La prudence est la clé
craquer vos articulations est une habitude courante. Beaucoup d’entre nous le font. Nous cassons nos articulations, nos doigts, nos orteils, notre dos et même notre cou. Mais tout le monde ne le fait pas pour la même raison. Certains d’entre nous le font pour relâcher la pression que nous ressentons dans nos épaules ou notre cou ou en réaction au stress. Parfois, c’est juste une question d’habitude.
Mais y a-t-il réellement un avantage à vous craquer le cou? La réponse est oui et non. Le fait de vous craquer le cou doucement ou de ne le faire que de temps en temps ne vous fera aucun mal, mais le faire de manière incorrecte, trop fréquente ou trop énergique peut en fait causer plus de douleur ou d’inconfort que vous n’en aviez ressenti avant de vous craquer le cou.
Continuez à lire pour en savoir plus sur les risques potentiels, ce qui se passe lorsque vous essayez de vous craquer le cou et quand demander de l’aide.
Qu’est-ce qui fait que ce son de craquement?
Lorsque vous vous fissurez le cou ou n’importe quelle articulation de votre corps, les capsules autour de votre articulation sont étirées. Ces capsules contiennent du liquide et leur étirement permet au liquide d’exercer moins de pression sur l’articulation.
À mesure que la pression diminue, les fluides du joint se transforment en gaz. Lorsque le fluide devient du gaz, il fait un bruit sec. Ce processus est connu sous le nom d’ébullition ou de cavitation, et il n’est généralement pas nocif.
Dans le cas de votre cou, vous avez plusieurs ensembles d’articulations appelées articulations à facettes. Ces articulations sont situées de chaque côté de votre cou. Lorsque vous vous fissurez le cou, les articulations des facettes s’étirent, ce qui permet au liquide de se répandre dans la capsule articulaire. Une fois que le fluide devient gazeux, vos articulations du cou éclatent. C’est ce qui fait craquer le cou comme s’il relâchait la pression de votre cou.
Une autre théorie suggère que le bruit de craquement est produit par la création d’une bulle dans le joint.
Y a-t-il un avantage à vous craquer le cou?
Bien que vous craquer le cou puisse vous être bénéfique de plusieurs façons, vous devez toujours en parler à votre médecin ou à votre chiropraticien avant de le faire. Ils peuvent vous conseiller sur la sécurité de votre santé et recommander d’autres options de soulagement.
Une étude a montré que se faire fendre le cou par un chiropraticien peut avoir un effet mental positif. C’est parce que beaucoup de gens associent les bruits de craquement à la libération de la pression et à l’ajustement réussi d’un joint.
Dans certains cas, le simple fait d’entendre le bruit de craquement peut aider quelqu’un à se sentir mieux, même si aucune pression n’a été relâchée ou si l’articulation n’a pas été complètement ou correctement ajustée. C’est ce qu’on appelle un «effet placebo».
La craquement de votre cou libère également des endorphines dans la zone des articulations de votre cou. Les endorphines sont produites par votre glande pituitaire et sont libérées par votre corps pour aider à gérer la douleur. Lorsque vous vous cassez le cou, des endorphines sont libérées dans la région. Cela vous donne un sentiment de satisfaction et de plaisir.
À quel point est-il risqué de se craquer le cou?
Se craquer le cou peut être dangereux si vous ne le faites pas correctement ou si vous le faites trop souvent.
Fendre trop fort votre cou peut pincer les nerfs de votre cou. Pincer un nerf peut être extrêmement douloureux et rendre difficile ou impossible de bouger le cou. Se craquer le cou trop fort peut également fatiguer les muscles autour de vos articulations et les articulations elles-mêmes. Lorsque vos muscles ou vos articulations sont tendus, bouger votre cou peut être une corvée.
Le sentiment d’avoir besoin de beaucoup se craquer le cou peut être le résultat d’une hypermobilité. C’est lorsque votre articulation a une plus grande amplitude de mouvement que la normale. Lorsque vous cédez à l’envie de vous fissurer beaucoup le cou, les ligaments de vos articulations peuvent s’étirer de façon permanente. C’est ce qu’on appelle l’instabilité perpétuelle. Lorsque cela se produit, vos articulations du cou sont plus à risque de développer de l’arthrose.
Votre cou abrite de nombreux vaisseaux sanguins importants. Dans certains cas, se fissurer le cou trop fort ou trop souvent peut perforer l’un de ces vaisseaux sanguins. Il peut également provoquer la coagulation du sang, ce qui peut être dangereux car il bloque le flux sanguin vers votre cerveau.
Dois-je demander des soins chiropratiques?
Si vous vous fissurez le cou régulièrement mais que vous ne ressentez aucune douleur ou inconfort constant, vous n’avez probablement pas besoin de recourir à la chiropratique ou à tout autre type de soins médicaux.
Mais si vous vous fissurez fréquemment le cou et que vous ne semblez jamais vous sentir satisfait, vous devrez peut-être réaligner vos articulations. Cela peut vous aider à ressentir moins l’envie de vous craquer le cou tout le temps.
Vous devriez également consulter votre médecin ou votre chiropraticien si:
- vous commencez à remarquer un gonflement inhabituel dans votre cou, car cela peut être un signe d’accumulation de liquide, de blessure ou d’infection
- vous commencez à ressentir une douleur dans votre articulation du cou, en particulier une douleur chronique qui n’a pas de cause notable
- vos articulations commencent à devenir moins mobiles à cause de l’âge ou d’une affection comme l’arthrose
Un chiropraticien peut vous aider à manipuler vos articulations pour vous assurer qu’elles sont alignées, ce qui peut empêcher la sensation de pression ou de douleur qui vous donne envie de vous craquer le cou.
Pour un une consultation gratuite chez un Chiro pour douleur au cou à Montréal, veuillez nous contacter au :
Chiropraticienne à Montréal dans le quartier Saint-Léonard.
Je dirige la clinique Chiropratique Jean-Talon.
J’ai complété mon doctorat en chiropratique à l’Université du Québec à Trois-Rivières en 2002
Membre de l’Ordre des chiropraticiens du Québec
Membre de l’Association des Chiropraticiens du Québec
Membre de l’Association Chiropratique Canadienne
Membre de l’Association de Protection Chiropratique Canadienne
Attestation de formation continue annuelle en radiologie (2002 à présent)